오늘날 많은 사람들이 장시간 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 사용하며 잘못된 자세를 취합니다. 그 결과, 목, 어깨, 허리 통증은 물론이고 근골격계 질환도 자주 발생합니다. 특히, 거북목은 현대인들에게 흔한 문제로, 목이 앞으로 나가면서 발생하는 목 디스크, 두통, 어깨 통증 등을 일으킬 수 있습니다. 하지만 거북목은 올바른 운동과 자세 교정으로 개선할 수 있습니다. 오늘은 거북목을 교정하는 데 도움이 되는 효과적인 운동과 교정 방법을 소개합니다.1. 거북목의 원인과 증상(1) 거북목의 원인 : 머리가 과도하게 앞으로 나오는 자세에서 발생합니다. 이를 유발하는 주된 원인들은 다음과 같습니다.컴퓨터나 스마트폰 사용 시 고개를 숙이는 자세장시간 앉아서 일하는 자세목을 앞으로 내밀며 책이나 화면을 보는 습관..
