봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 나른함과 졸음을 호소하는 사람들이 많습니다. (그게 바로 저에요ㅎㅎ) 바로 춘곤증 때문인데요. 춘곤증은 특정한 질병이 아니라 신체가 계절 변화에 적응하는 과정에서 나타나는 피로 증상입니다. 오늘은 춘곤증을 예방하고 극복하는 식단과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 춘곤증이란? 원인과 주요 증상 춘곤증은 겨울 동안 낮아졌던 신진대사 활동이 봄이 되면서 활발해지는 과정에서 생기는 증상입니다. 몸이 갑자기 활동량을 늘리다 보니 피로감을 쉽게 느끼고, 졸음이 많아질 수 있습니다. 이러한 춘곤증 증상은 대개 1~3주 내에 자연스럽게 사라지지만, 생활 습관을 조금만 개선하면 더 빠르게 회복할 수 있습니다. ◈ 춘곤증의 주요 원인체내 영양소 부족수면 패턴 변화운동 부족신체 리듬 ..
