건강하고 빛나는 피부는 단순한 스킨케어 제품만으로 완성되지 않습니다. 피부 건강을 유지하려면 올바른 영양소 섭취와 좋은 생활 습관이 필수적입니다. 특히 피부는 신체의 가장 큰 기관으로, 우리가 먹는 음식과 생활 방식에 직접적인 영향을 받습니다. 이번 글에서는 건강한 피부를 위한 필수 영양소와 생활 습관을 소개하겠습니다. 피부 속부터 건강하게 가꿀 수 있는 방법을 배워 보세요!1. 건강한 피부를 위한 필수 영양소1) 비타민 C – 피부 탄력과 미백 효과 비타민 C는 강력한 항산화제로 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부 탄력을 유지하며 색소 침착을 완화하는 데 도움을 줍니다.✅ 비타민 C가 풍부한 음식 : 오렌지, 키위, 딸기, 레몬, 파프리카, 브로콜리✅ 비타민 C 섭취 TIP : 신선한 채소와 과일을 생으로 ..
