"아침은 하루의 시작이다."라는 말은 단순히 하루의 시작을 의미하는 것 이상입니다. 우리의 건강과 생산성, 기분까지 영향을 미치는 중요한 시간인 아침. 이 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 전체가 달라지기도 합니다. 하루를 시작하는 아침 루틴을 실천하며 건강을 UP시켜보는 건 어떨까요?이번 글에서는 아침 루틴이 건강에 미치는 영향과 함께 성공적인 하루를 시작하는 방법을 소개합니다. 1. 충분한 수면으로 아침을 맞이하기성공적인 아침 루틴의 첫 번째 단계는 충분한 수면입니다. 수면은 우리의 건강과 직결되며, 아침에 일어날 때 그 효과를 고스란히 느낄 수 있습니다. 수면이 부족하면 피로와 집중력 부족에 시달리게 되고, 하루의 시작이 무겁고 힘든 경험이 될 수 있습니다. *수면 팁-정해진 시간에 잠들기: 매일..
