물은 우리 몸의 60~70%를 차지하는 필수 요소로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 하루 동안 충분한 수분을 섭취하지 않는데, 물을 충분히 마시는 것은 단순한 갈증 해소를 넘어 신체 기능 최적화, 피부 건강 개선, 체중 관리, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 가져옵니다. 오늘은 물을 많이 마시면 생기는 놀라운 건강 효과와 올바른 수분 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 물을 많이 마시면 얻을 수 있는 건강 효과(1) 체내 독소 배출 & 신장 건강 향상물을 충분히 마시면 신장이 원활하게 기능하여 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있습니다. 물은 소변을 통해 독소와 노폐물을 제거하는 역할을 하며, 신장 결석 및 요로 감염 예방에도 도움이 됩니다. (2) 체중 감량 & 신진대사 촉..
