건강한 생활을 하기 위해서는 이 3가지를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 식사, 운동, 휴식(수면 및 스트레스 관리). 오늘은 그 중 식사에 관한 이야기를 해보려 합니다. 우리는 매일 다양한 음식을 섭취하지만, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 참 어렵죠ㅠㅠ건강한 식단을 위해서는 단순히 칼로리를 조절하는 것이 아닌, 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼, 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 5가지 필수 영양소에 대해 알아볼까요? 1. 단백질 (Protein)단백질은 근육 형성, 면역 기능, 세포 회복 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 우리 몸의 주요 구성 요소로, 음식으로부터 충분히 섭취해야 합니다. *주요 기능-근육과 조직 회복-호르몬 및 효소 생성-면역 체계 강화 *식..
