현대 사회에서 스트레스는 우리 모두가 피할 수 없는 문제입니다. 직장, 학업, 개인적인 문제 등 다양한 원인으로 스트레스는 언제 어디서나 발생할 수 있습니다. 그 중 코르티솔이라고 하는 스트레스 호르몬에 주목해야하는데요, 코르티솔은 몸의 자연적인 반응으로, 위급 상황에서 몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 만성적인 스트레스가 계속되면 이 호르몬이 과도하게 분비되어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. *코르티솔에 의한 건강 문제-면역 체계 약화 -체중 증가 -수면 문제-심장 건강 악화 -정신 건강 문제(불안, 우울, 정신적 피로감 증가 등) 다행히도 코르티솔의 분비를 낮추고, 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법들이 존재합니다. 이번 글에서는 스트레스를 해소하는 5가지 방법을 소개하려..
