하루가 우울과 짜증으로 시작된다면 그 날의 모든일이 스트레스로 다가올 수 밖에 없습니다. 그래서, 하루의 시작을 기분 좋게 만드는 마인드 트레이닝 방법을 알려드리려해요! 아침에 눈을 뜨자마자, 혹은 하루 중 잠깐의 시간을 내어 5분만 투자하면 긍정적인 하루를 시작하실 수 있을거에요. 스트레스, 불안, 우울한 감정을 다스리고 삶을 더 즐겁고 활기차게 만들 수 있는 5분 마인드 트레이닝 방법! 지금부터 소개합니다. 1. 마인드 트레이닝이란?마인드 트레이닝은 생각을 긍정적으로 바꾸고 감정을 조절하는 연습을 의미합니다.스트레스 해소집중력 향상감정 조절자기 계발등 다양한 효과를 얻을 수 있으며, 꾸준히 실천하면 자연스럽게 긍정적인 마인드셋을 가질 수 있습니다.2. 하루 5분! 기분을 바꾸는 마인드 트레이닝 방법 ..
